WITAMINA A wyeliminuje bakterie i zapobiega próchnicy.
Witaminę tę znajdziesz w:
- marchwi
- jajkach
- szpinaku
- rybach
WITAMINA C wspomoże Cię w utrzymaniu zdrowych dziąseł , ponieważ zadba o ich dobre ukrwienie.
Witaminę tę znajdziesz w:
- truskawkach
- pomarańczach
- pomidorach
- kapuście
- czerwonej papryce
WAPŃ to główny budulec zębów oraz minerał, chroni zęby przed próchnicą. Dlatego nawet będąc dorosłym, nie powinieneś z diety wykluczać:
- mleka , kefiru , maślanki , jogurtów
- brokułu
- sera żółtego i twarogowego
- szpinaku
- migdałów
Układając dietę dla zdrowych zębów, nie zapominajmy też o napojach. Zielona herbata, zawiera spore ilości FLUORU, popularnego składnika past do zębów, który chroni przed próchnicą i słynie z substancji o właściwościach przeciwbakteryjnych.
